课程内容：调息 热身 猫式 拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2） 三角伸展式(Utthita Trikonasana) 双角式(Prasarita Padottanasana) 战士一式(Virabhadrasana 1) 扭转三角伸展式（Parivitta Trikonasana） 扭转侧角式（Parivrtta Parsvakonasana) 鸽子式(Kapotanasana) 半脊柱扭转(Ardha Matsyendrasana) 船式(Navasara) 骆驼式(Ustrasana) 束角式(Baddha Konasana) 坐角式(Upavistha Konasana) 摊尸式