课程内容：调息    热身  鸟王式（Garudasana）  猫式（Mar jariasana） 眼镜蛇式（Bhujaungasana） 拜日式 A (Surya Namaskara A) 战士二式(Virabhadrasana 2）三角伸展式（Utthita Trikonasana）战士一式(Virabhadrasana 1) 牛面式（Gomukhasana）船式(Navasara) 单手蛇式(Eka Hasta Bhujasana) 桥式(Setu Bandhasana) 轮式(Urdhva Dhanurasana) 摊尸式  等